Запор в аюрведе
Что такое запор?
Это очень распространенное нарушение пищеварительного тракта, означающие отсутствие регулярных движений кишечника. Не регулярный стул производит токсины (ама), которые попадая в кровоток, переносятся во все части тела. В хронических случаях эта проблема может способствовать появлению серьезных заболеваний, таких как ревматизм, артрит, геморрой, высокое кровяное давление и других.
Запор известен в Аюрведе как Mal baddhata или Kostha baddhata.

Доши и устранение отходов
Симптомы запора
У вас может быть диагностирован хронический запор, если: имеете стул меньше, чем трижды в неделю; наличие твердого, округлого стулае; необходимо напряжение для испражнения; возникает ощущение, будто что-то блокирует вашу прямую кишку и препятствует движениям кишечника; ощущение, будто вы не полностью опорожнили кишечник; необходимо надавливать на область живота или осуществлять какую-либо другую помощь для опорожнения прямой кишки.
Считается, что запор является хроническим, если вы испытали два или более из этих симптомов за последние три месяца.
Хронический запор может привести или увеличить шансы возникновения более серьезных осложнений, такие как следующие. Если вы начинаете видеть множество этих симптомов, пришло время рассматривать вашу проблему с кишечником как неотложную и немедленно обратиться к врачу.
Возможные симптомы. Нерегулярность или трудности в выводе твердых фекалий. Налет на языке. Зловонное дыхание. Потеря аппетита. Головная боль. Головокружение. Темные круги под глазами. Депрессия. Тошнота. Прыщи или угри. Язвы во рту. Диарея чередуется с запором. Варикозное расширение вен. Боль в поясничной области. Кислотность. Изжога. Бессонница. Резкое увеличение или потеря веса.
Причины запора согласно аюрведе
Неправильная диета и нерегулярное питание. Недостаточное потребление воды и пищи, с высоким содержанием клетчатки. Игнорирование позывов к испражнению. Чрезмерное употребление животного белка. Раздраженная толстая кишка или закупорка в толстой кишке или прямой кишке. Спастический колит. Эмоциональные нарушения. Чрезвычайные нарушения правильного распорядка дня. Недостаток сна. Недостаточная физическая активность. Паралитические или механические препятствия для прохождения стула. Некоторые лекарства, такие как кодеин, антидепрессанты, добавки железа и кальция, блокаторы кальциевых каналов и другие. Беременность может сопровождаться гормональным дисбалансом, низким уровнем активности и повышением давления растущей матки на кишечник. Неврологические расстройства, такие как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, инсульт, повреждения спинного мозга и хроническая идиопатическая кишечная псевдообструкция. Эндокринные и метаболические состояния, такие как уремия, диабет, гиперкальциемия, плохой гликемический контроль и гипотиреоз. Системные заболевания, которые затрагивают ряд органов и тканей или влияют на организм в целом, они включают волчанку, склеродермию и амилоидоз. В пожилом возрасте запор является частой проблемой, поскольку ослабленный метаболизм снижает активность кишечника. Геморрой. Анальные трещины.
Диагностика причины запоров
При обращении к врачу, вам могут быть рекомендованы следующие анализы, чтобы определить причину запора:
- Анализы крови для определения уровня гормонов.
- Тест на барий для проверки закупорки толстой кишки.
- Колоноскопия для исследования прямой и толстой кишки.
- Аноректальная манометрия для оценки функционирования мышц анального сфинктера.
- Тест на изгнание воздушного шара для оценки скорости мышц анального сфинктера.
- Дефекография для визуализации и оценки функции дефекации мышц.
- Сигмоидоскопия для изучения работы прямой кишки и нижней или сигмовидной кишки.

Аюрведические травы от запора
Рацион питания
Избегайте белой муки, риса, хлеба, бобовых, пирогов, выпечки, печенья, белого сахара, молочных продуктов и яиц вкрутую.
Ограничьте потребление мочегонных напитков, таких как чай, кофе и алкоголь.
Регулярно принимайте следующие продукты от запоров: цельнозерновую кашу из пшеницы, зеленые овощи шпинат и брокколи, фрукты грушу, гуаву, виноград, апельсин, папайю, чернослив и инжир.
Употребляйте большое количеством воды, так как она составляет около трех четвертей фекалий.
Введите в свой рацион клетчатку, так как она трудно перевариваемая и формирует кал, который легко может пройти через желудочно-кишечный тракт. Есть два основных типа волокон, растворимые и нерастворимые. Источниками растворимых волокон являются бобовые, фрукты и овощи. Источник нерастворимых волокон это пшеничные отруби, цельные зерна и злаки.
Пребиотики и пробиотики являются необходимыми для кишечника, содержатся в йогурте, артишоках, спарже и ананасе.
Тушеные яблоки с корицей являются отличным домашним средством от запоров при употреблении каждое утро.
5 мл топленого масла гхи с теплым молоком и небольшим количеством сахара перед сном, является хорошим естественным средством от запоров.
Одна или две чайные ложки касторового масла также могут помочь в опорожнении кишечника. Касторовое масло также можно употреблять с теплым молоком или фруктовым соком.
Отварите 20 грамм изюма в 20 мл молока и пейте утром натощак.
Образ жизни при запорах согласно Аюрведе
Придерживайтесь распорядка дня (диначарья), чтобы помочь вашему телу перевести внутренние часы и выработать «привычку». Регулярно следуйте зов природы, даже если вы не получаете опорожнительных движений.
Занимайтесь активными физическими упражнениями и подвижными играми, быстрой ходьбой, плаванием, другими упражнениями.
Не допускайте зависимости от слабительных. Принимайте их только после консультации с врачом.
Когда вы идете в туалет, поднимите ноги, поставив низкую скамейку.
Управляйте уровнем стресса с помощью медитации и осознанности, так как это является одной из основных причин запора.
Самомассаж с горчичным маслом является хорошим аюрведическим средством от запоров. Массаж брюшной полости с горчичным маслом делается круговыми движениями по часовой стрелке. Делай это перед сном. Важно помнить, что вы должны поужинать как минимум за 3 часа до массажа.
Если трещины вызывают запоры, примите сидячую ванну для облегчения.
Рекомендуемые асаны йоги
Поза Лука (Дханурасана), маласана, скрученная Матсйасана, Павамуктасана, Уттанпадасана.
Данная статья носит информативный характер. Для лечения заболевания нужно обращаться к доктору.