Саттва, раджас и тамас

В философии Йоги, вся материя во Вселенной возникает из фундаментальной основы, называемой Пракрити. Из этой эфирной Пракрити возникают три основных гуны (качества), создающие важнейшие аспекты всей природы - энергию, материю и сознание. Эти три гуны - тамас (невежество), раджас (активность) и саттва (благость). Все три гуны всегда присутствуют во всех существах и окружающих объектах, но варьируются в их относительных количествах. У нас есть уникальная способность сознательно изменять уровни гун в наших телах и умах. Гуны нельзя отделить или удалить от нас, но можно путем сознательного действия способствовать их увеличению или уменьшению. Соответствующая гуна может быть увеличена или уменьшена за счет взаимодействия и влияния внешних объектов, стиля жизни и наших мыслей.

Саттва - это состояние гармонии, баланса, радости и осознанности. Саттва - это гуна, к которой стремятся йоги, поскольку она уменьшает раджас и тамас, и, таким образом, делает возможным освобождение. Чтобы увеличить саттву, уменьшите раджас и тамас, употребляйте в пищу саттвические продукты, наслаждайтесь деятельностью и окружающей средой, создающими радость и позитивные мысли.

Продукты саттвы включают в себя цельные зерна и некоторые бобовые, свежие фрукты и овощи, которые растут над землей. Все йогические практики были разработаны для создания саттвичной атмосферы в уме и теле. Таким образом, практика йоги и ведение йогического образа жизни, сильно увеличивает саттву.

Раджас - это состояние активности, действия, изменений и движения. Природа раджаса влечение, страстное желание и привязанность, раджаса сильно связывает нас с плодами нашей работы. Чтобы уменьшить раджас, избегайте раджасических продуктов, чрезмерной нагрузки и работы, громкой музыки, чрезмерной мыслительной деятельности и излишнего потребления материальных благ.

Раджасические продукты включают жареную пищу, острую пищу и стимуляторы.

Тамас - это состояние тьмы, инерции, бездействия и материальности. Тамас проявляет себя от невежества и вводит в заблуждение всех существ относительно их духовных истин. Чтобы уменьшить тамас, избегайте тамасических продуктов, чрезмерного сна, переедания, бездействия, пассивности и ситуаций страха.

Тамасические продукты включают тяжелое мясо и продукты, которые испорчены, химически обработаны, переработаны или рафинированы.

Психологические качества ума очень неустойчивы и могут быстро перетекать между различными гунами. Преобладающая гуна ума действует как объектив, который влияет на наше восприятие и проекцию окружающего нас мира. Таким образом, если ум находится в раджасе, он будет воспринимать мировые события как беспорядочные, сбивающие с толку и требующие внимания, и он будет реагировать на эти события раджасическим путем.

Все гуны создают привязанность и таким образом связывают себя с эго. «Когда человек поднимается над тремя гунами, которые порождены телом; он освободится от рождения, старости, болезни и смерти; и достигает просветления» (Бхагавад Гита 14.20). В то время как цель йоги состоит в том, чтобы культивировать саттву, конечная цель состоит в том, чтобы превзойти эту ошибочную идентификацию себя с помощью гун и быть непривязанным к хорошему и плохому, к положительным и отрицательным качествам всей жизни.