Ожирение в аюрведе
Что такое ожирение?
В аюрведе это состояние называется «медорога». Ожирение вызвано чрезмерным накоплением жира в организме. Это приводит к серьезной опасности для здоровья, влияет на функции жизненно важных органов, таких как сердце, печень и почки. Это может способствовать возникновению диабета.
Некоторые коренные причины ожирения
Симптомы
Ненормально большой объем тела и лишний вес, которые мешают нормальной жизнедеятельности организма.
Склонность ко многим заболеваниям, таким как проблемы с сердцем, диабет и так далее.
Одышка даже при малейшем напряжении. Развитие астматических тенденций.
Травы при ожирении в Аюрведе
Гуггулу (Commiphora Mukul)
Пунарнава (Boerhaavia Diffusa)
Рацион питания
Пониженное потребление углеводов и жиров
Использование большого количества воды и соков из лимона, винограда, апельсина, ананаса.
Употребление низкокалорийных салатов из свежих садовых овощей, сырых зеленых овощей и свежих фруктов
Рекомендуемый аюрведой образ жизни при ожирении
Упражнения йоги
Глубокие дыхательные практики (пранаяма)
Поза Саранчи (Шалабха асана)
Некоторые девушки, которые раньше были стройными до брака, постепенно набирают вес. Это связано с изменением привычек питания или употреблением в пищу жирных и сдобных продуктов, которые они не использовали ранее. Возможно, они стали чувствовать заботу о себе, и их жизнь стала более комфортной. Это приемлемо для них, а также для их супругов, рассматривающих увеличение веса жены как признак хорошего здоровья, пока они не станут беременными.
Ожирение с первого месяца беременности имеет свои недостатки. Жировые ткани в животе затрудняют расширение матки, оказывают большое давление на мочевой пузырь и кишечник, нарушают функцию органов, устраняющих отходы организма. Неправильные представления о потребностях беременной женщины побуждают удваивать количество пищи, чтобы накормить ее и будущего ребенка, много отдыхать и больше расслабляться, чтобы сохранить свою энергию для родов. Эта теория не близка к истине, потому что правильный способ разумного питания, мягких упражнений и занятий до момента родов может способствовать нормальному и комфортному рождению здорового ребенка.
Хотя в некоторых случаях отмечено снижение веса после родов, в других случаях, молодые матери продолжают набирать вес и остаются тучными на всю оставшуюся жизнь. Как правило, увеличение веса после родов можно объяснить двумя причинами. Если роды проходили с осложнениями, это может лишить молодую маму нормальной деятельности и упражнений после их заверешения, в результате чего матка не сокращается должным образом и постепенно происходит расширение брюшной полости. Потребление дополнительного питания способствует плохому пищеварению, и вес продолжает расти.
Некоторые молодые матери, несмотря на нормальные роды, постоянно набирают вес, так как питаются жирной и крахмалистой пищей вместо правильной и питательной, имея ошибочное представлении о том, что слабость, вызванная родами, может быть компенсирована только богатой диетой. Иногда, молодые матери после родов, отдыхают больше, чем нужно. Подобно тому, что специальные упражнения необходимы почти до последних дней беременности для легких родов, мягкие упражнения после родов необходимы для сокращения матки до ее первоначального размера. Выполнение упражнений становится более трудным, если есть увеличение веса.
Женщины, которые используют противозачаточные средства, оральные контрацептивы на регулярной основе, также склонны к ожирению. Это связано с воздействием на гормоны веществ, содержащихся в этих препаратах.
Менопауза
Некоторые женщины склонны набирать вес во время менопаузы. Излишний вес возникает из-за гормонального дисбаланса, хотя ранее вес был нормальным. Менопауза - естественная фаза в жизни женщины. Некоторые женщины ищут медицинские решения в форме гормональной добавки для нерегулярных месячных циклов, беспокоясь о симптомах и легком дискомфорте. От избыточного веса, вызванного употреблением гормональных препаратов, сложнее избавиться, чем от других форм ожирения.
Разум над телом
Некоторые женщины страдают от ожирения по определенным психологическим причинам, которые проявляются от ощущения несчастья. Такие люди чувствуют себя нежеланными дома и за его пределами. Могут развиваться сложные комплексы, они становятся недовольны каждым вокруг и становятся безразличными к чему-либо, теряют интерес к любой деятельности, даже к обеспечивающей приятное времяпровождение. Всякий раз, когда они чувствуют себя напряженными, преодолевают тайные страхи, они получают облегчение при частых приемах пищи. Этот тип питания дает им только ложное чувство уменьшения их напряженности. В такие моменты из-за отсутствия реального голода они прибегают к закускам, которые нравятся им по вкусу. Это влечет за собой увеличение массы тела.
Гормональное воздействие
Эндокринные железы - это органы, которые выделяют внутреннюю секрецию в нашу кровь. Но для этих желез, увеличение размеров тела и беспокойства ума, становятся патогенными и приводят к различным расстройствам и болезням, одним из которых является ожирение. Железы производят некоторые химические вещества, которые называются гормонами. Гормон - это циркулирующее химическое вещество, способное воздействовать на отдаленные органы. Железы, выполняющие уникальную функцию, гипофиз, щитовидная железа, половые железы, являются также ответственными за ожирение.
Гормоны - это агенты, которые стремятся к активности и вызывают психологические изменения в наших поведенческих и физиологических функциях. Болезненное состояния нашего здоровья является прямым результатом избыточной или недостаточной секреции этих гормонов.
Переедание или праздничная еда
Среди желез, гипофиз - это главная железа, которая управляет всеми другими железами. Он в некоторой степени связан с гипоталамусом, который находится у основания мозга и контролирует деятельность других желез, чтобы обеспечить точное количество соответствующих гормонов.
Гипоталамус - это группа нейронов, которые действуют как центр аппетита, стимуляция которых приводит к ощущению голода. Если в гипоталамусе сбой в работе этого центра, ожирение может быть вызвано перееданием.
Ожирение также может возникнуть, если выделяюмых гипофизом гормонов недостаточно. Одной заметной особенностью этого недостатка является одновременное ожирение и когда человек становится отсталым, особенно в случае роста детей. Девочки остаются маленького роста и толстыми, и начало менструаций задерживается на длительный период. В случаях, когда эта железа является сверхактивной и вырабатывает чрезмерное количество гормонов, человек становится ненормального размера, это называется гигантизмом.
Вторая железа, которая способствует ожирению - щитовидная железа, которая расположена в шее. Дефицит гормонов, выделяемых щитовидной железой приводит к быстрому делению клеток. Такое увеличение числа клеток вызывает появление излищнего веса.
Третья железа - надпочечники. Эти два органа расположены над почками. Гормоны, которые выделяют эти железы, контролируют эмоции гнева, страха и т. д. Чрезмерная секреция этих гормонов или когда эти гормоны вводятся в больших дозах, вызывают серьезное расстройство, известное как синдром Кушинга или лунное лицо. Любая опухоль или воспаление в этой железе также вызывает синдром Кушинга. Человек, который подвержен раздуванию до ненормальных пропорций, становится жертвой различных других расстройств, таких как гипертония и диабет.
Поджелудочная железа является очень важным органом пищеварения, который пищеварительный сок и необходимый эндокринный гормон инсулин. Инсулин очень важен в метаболизме сахара. Сохраняемый из рафинированных углеводов и сахара жир из-за аномального метаболизма сахара приводит к ожирению.
В некоторых случаях, если половых гормонов, выделяемых яичниками у женщин недостаточно во время менопаузы, результатом может служить избыточный вес.
Пищевая зависимость
Зависимость бывает многих типов. Все мы зависимы от чего-то, даже не зная, почему и как мы стали зависимы. Большинство из нас не знают о столь же серьезной зависимости, которой является пристрастие к еде. Люди могут пристраститься к некоторым продуктам питания. Некоторые пристрастились к углеводам в виде риса или пшеницы, некоторые - к острой пищей, конфетам, фаст-фуду. Есть люди, которые становятся зависимыми даже от хлеба и молока. При воздержании или употреблении в небольшом количестве определенного вида пищи, вы можете почувствовать какое-то ощущение дискомфорта в желудке. Как и в любой другой зависимости, чем больше человек ест, тем больше наслаждается пищей. Страстное желание еды продолжает расти с каждым днем.
Склонность к перееданию является серьезной проблемой, поскольку является проблемой избыточного веса. Переедание обычно начинается в молодом возрасте, когда его можно легко контролировать или избавиться от него. Эта проблема, будучи проигнорированной или даже поощряемой, достигает стадии, когда отказаться от переедания или его контролирование становятся чрезвычайно трудным делом. Мы часто видим, что люди переедают определенный тип пищи, который они любят, и могут считать это совершенно безвредными.
Если эта определенная пища недоступна, человек будет искать что-то еще, что даст ему удовлетворение. В некоторых случаях человек просто ест все, что доступно и до тех пор, пока его желудок не будет полностью заполнен. Меньше количества пищи делает человека беспокойным, пока на не поест снова через несколько минут.
Основная причина такого переедания в основном связана с ненормальными функциями эндокринных желез и количеством гормонов, которые они производят. Наличие рядом изобильного количества пищи является еще одной причиной, по которой от привычки переедания трудно избавиться.
В общем для мужчин и женщин
Когда люди встречаются компанией, это порождает стимул есть больше. Все это может приводить к постепенной зависимости от пищи. Когда человек занимается какой-то работой, потребность в еде ощущается не так сильно, чем когда он сидит без дела, наблюдая за играми, спортом или разговаривая. Не имея интересного занятия, люди часто не отказывают себе в чрезмерном питании.
Заменители пристрастия
Пристрастие к сигаретам и алкоголю также может вызывать появление избыточного веса, но не у всех. Иногда, чтобы отказаться от привычки курить или употреблять алкоголь, некоторые люди ищут заменители, которыми оказываются продукты питания, содержащие большое количество калорий. Они могут предпочитать шоколад, другие сладости или вкусный фаст-фуд. Для такого поведения существуют некоторые психологические причины. Большинство людей, которые решают отказаться от курения или употребления алкоголя, чувствуют, что они лишают себя удовольствия, которое они получают, потакая этим пагубным привычкам. Они также могут чувствовать, что они должны есть больше для того, чтобы не страдать от физической слабости.