С восточной точки зрения, лечение депрессии западной психиатрией имеет несколько недостатков. Большинство лекарств от депрессии имеют сильные побочные эффекты. Не существует эффективного лечения людей, которые просто чувствуют временную депрессию. Нет способов предотвратить депрессию с точки зрения аллопатии. Около половины людей, обращающихся за лечением от депрессии, испытывают повторные рецидивы.
Напротив, аюрведические методы лечения депрессии являются мягкими, естественными и эффективными. Они способствуют долговременному состоянию равновесия, которое уменьшает тенденцию к рецидивам, предлагая более полное понимание природы и причин депрессии. Аюрведа предлагает более эффективное лечение депрессии без отрицательных побочных эффектов и реальную возможность профилактики. Это способствует повышению уровня психологического здоровья. Аюрведические методы не только создают баланс в организме, но и постепенно повышают общий уровень внутреннего удовлетворения. Это естественное противоядие от депрессии.
Западные антидепрессанты обычно требуют минимум три недели для получения эффекта. Аюрведические процедуры, хотя и более мягкие, начинают давать результаты быстрее, в течение нескольких дней или даже нескольких часов. Эти два лечебных подхода совместимы. (Если вы используете травяные препараты, назначенные Аюрведой, убедитесь, что нет никакого взаимодействия с антидепрессантами и проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать какие-либо травы, если вы принимаете лекарственные препараты восточной медицины.) Аюрведические процедуры, если они используются дополнительно, могут помочь вам уменьшить дозировку антидепрессанта. Делайте это только с одобрения своего врача после анализа всех фактов.
Причины депрессии с аюрведической точки зрения
Симптомы депрессии
Человек, страдающий этим заболеванием, не воспринимает позитивные моменты окружающего нас социума. Его мышление в основном сосредоточено на усилении негативных качеств происходящего, даже мелкие сложности и неприятные моменты он воспринимает слишком негативно.
С точки зрения Аюрведы существуют две основные причины депрессии
1. Несбалансированность трех дош, Вата, Питта и Капха.
2. Отсутствие осознания глубокого внутреннего Я.
С точки зрения аюрведы, наиболее сильная депрессия - это дисбаланс капха доши, являющийся кульминацией выхода ваты, а затем и питты из равновесия. Первоначально электрохимия мозга имеет беспорядочную чрезмерную реакцию (дисбаланс ваты), которая вызывает потерю ферментативной активности в метаболизме (дисбаланс питты). Капха доша, пытается сдвинуть все вниз, создает тяжесть, темноту и застой, которые тело и ум интерпретируют как негативное послание безнадежности и депрессии. Другими словами, из-за специфических этиологических факторов, вата из толстой кишки, питта из кишечника или капха из желудка входят в общую циркуляцию, нервную систему и ум, препятствуя их нормальному функционированию, что и вызывает депрессию.
Иногда депрессия является расстройством питты. Аллергии и отходы метаболических процессов, могут нарушать химию мозга. Это может привести к резким колебаниям настроения, причем депрессия является одним из последствий. Вата-дисбаланс также может вызвать депрессию.
Депрессия вата конституции
Дополнительные симптомы депрессии при дисбалансе вата доши
- Кожа холодная на ощупь, вы чувствуете холод, можете даже испытывать дрожь.
- Плохой аппетит, потеря веса.
- Проблемы с пищеварением, запоры.
- Сверх чувствительность.
- Беспокойство.
- Плохой сон.
- Чрезмерное разговоры ни о чем и обо всем.
- Напуганность.
- Беспокойство, человек не может сидеть спокойно.
- Частое мочеиспускание.
Факторы, способствующие появлению депрессии Вата типа
- Слишком много секса или частая мастурбация.
- Гиперактивность.
- Воздействие холодного или ветреного осеннего или зимнего сезона.
- Чрезмерные упражнения
- Нерегулярный режим дня.
- Поздний подъем ото сна.
- Чрезмерное употребление кофеина.
Лечение депрессии Вата типа
- Следуйте диете, успокаивающей Вату. Ешьте продукты, которые дают силу, тяжелые и теплые. Избегайте салатов, фруктов и кофеина. Употребляйте цельнозерновые продукты, овощи, приготовленные в масле с пряностями, молочные продукты, орехи. Добавьте более теплых и тяжелых блюд в рацион, например, супы, макароны, рис, термически глубоко приготовленные овощи.
- Живите по регулярному режиму дня с ранним подъемом от сна.
- Делайте ежедневный масляный массаж абхьянга либо всего тела, когда позволяет время, либо головы и стоп.
- Оставайтесь в тепле, принимайте теплые ванны или души.
- Выполняйте мягкие упражнения, такие как ходьба или позы йоги.
- Ежедневная медитация.
- Слушайте расслабляющую музыку.
- Используйте вата балансирующие травы, такие как анис, корица, кумин, имбирь, готу кола, солодка, мускатный орех, семена кунжута и валериана (для лучшего сна).
Депрессия питта конституции
Дополнительные симптомы депрессии при дисбалансе питта доши
- Чувствуете, что вам жарко, чувствительность к теплу.
- Кожа красноватая и может ощущаться теплой на ощупь.
- Желание есть много сладкого и горького, топленое масло гхи или кремовые десерты.
- Чувство раздражительности, легко разозлить.
- Выпадение волос, поседение.
- Язвы или ощущение жара в желудке.
- Понос.
- Покраснение глаз.
Факторы, способствующие появлению депрессии питта типа
- Депрессия часто обостряется в летние месяцы.
- Отсутствие головного убора на солнце.
- Прием горячего душа или ванны.
- Не прикрытие головы прохладной тканью в бане или сауне.
- Употребление горячих по температуре продуктов, острых специй.
- Пропуск времени приема еды, особенно обеда.
- Частый гнев или раздражение.
Лечение депрессии питта типа
- Следуйте успокаивающей Питту диете. Избегайте горячей и острой еды, красного мяса, рыбы, уксуса, сыра, алкоголя и табака. Предпочитайте прохладные (но не ледяные) напитки, вегетарианскую диету, молочные продукты (не йогурт), сладкие фрукты, питайтесь овощами и зерновыми культурами.
- Держитесь подальше от солнца, в прохладе.
- Минимизируйте горячие ванны или душ.
- Выполняйте умеренные упражнения, такие как плавание, езда на велосипеде.
- Принимайте самый большой прием пищи в полдень, не пропускайте обед.
- Пройдите процедуры очистки организма Панчакарма.
- Выполняйте ежедневную медитацию.
- Слушайте расслабляющую музыку.
- Используйте понижающие Питту травы, такие как алоэ, лопух, кокосовый орех, кориандр, кумин, мята, гранат, шатавари (индийская спаржа) и натуральный сахар.
- Ежедневно делайте массаж с применением кокосового масла.
Депрессия капха конституции
Дополнительные симптомы депрессии при дисбалансе капха доши
- Ощущение холода в теле.
- Переедание.
- Тенденция к возникновению депрессии в зимние или весенние месяцы.
- Бледность кожи.
- Избыточный вес.
- Пересыпание.
- Потеря способности испытывать удовольствие.
Факторы, способствующие появлению депрессии капха типа
- Тенденция к бездеятельности и отсутствию физических упражнений, лень.
- Питание тяжелой пищей.
- Ношение легкой одежды в холодную погоду.
- Употребление холодных продуктов вместо теплых.
- Увеличение амы (токсинов) из-за употребления несоответствующих продуктов или плохие привычки в еде, такие как недостаточное пережевывание пищи, чтение или просмотр телевизора во время еды и другие.
- Дневной сон.
Лечение депрессии капха типа
- Следуйте успокаивающей Капху диете. Употребляйте пряные, горячие блюда, легкие супы. Кушайте яблоки и груши, зерновые, такие как ячмень, гречиха, просо и кукуруза. Мед - единственный подсластитель, полезный для Капхи. Все специи (кроме соли) хороши. Минимизируйте употребление масла и жиров, пшеницы и риса, холодную пищи в целом, сладостей, орехов, красного мяса, большинства молочных продуктов.
- Используйте согревающие специи, такие как имбирь, перец, куркума. Пейте имбирный чай.
- Выполняйте энергичные упражнения, такие как бег трусцой, велосипед, аэробика.
- Гуляйте или тренируйтесь на солнце, но не подвергайте кожу слишком сильному воздействию Солнца.
- Пройдите процедуры очистки организма Панчакарма.
- Ежедневно практикуйте медитацию.
- Избегайте дневного сна.
