Аюрведа

Аюрведа это древняя ведическая наука о здоровой жизни, сформированная много тысячелетий назад.

Пять первоэлементов в аюрведе

Пять первоэлементов земля, вода, огонь, воздух, эфир формируют в теле человека три доши. Вата доша содержит элементы ветер и эфир, питта доша огонь и воду, капха доша воду и землю.

Три доши

Вата доша является основной силой вегетативной нервной системы. Зоной нормального расположения ваты является толстая кишка.

При избытке вата доши вероятны такие симптомы как худоба, ослабленность организма, мерзлявость, дрожание конечностей, головокружения, редкий стул, ночная бессонница, депрессия, запутанная речь.

Вата доша возбуждается в осенний период, поэтому в это время года людям, не имеющим серьезных проблем со здоровьем, необходимо уделять важное внимание питанию, направленному на снижение ваты. Людям вата конституции рекомендуется принимать пищу понемногу и часто, строго придерживаясь режима питания, в минимальной степени сочетая разные продукты питания. Они хорошо себя чувствуют при приеме жирной пищи немного приправленной пряностями и специями.

Питта доша формирует химические реакции и процессы метаболизма, происходящие в нашем теле. Зоной обычного расположения питты является тонкий кишечник. При увеличении питта доши усиливаются жажда и голод, возможно чувство жжения в груди и горле, кожа, кал и моча могут иметь желтоватый оттенок, возможна бессонница.

Питта доша способна наносить вред особенно в конце весны и летом, в этот период для здоровых людей нужно в основном питаться продуктами, снижающими питту. Людям питта конституции лучше принимать пищу в прохладную пищу, но не слишком холодную. Только люди этой конституции имеют достаточно сильный и стабильный огонь пищеварения, позволяющий им принимать большое количество пищи в сыром виде. Пищеварительный огонь также позволяет им использовать в своем рационе большее количество одновременно употребляемых продуктов. Людям питта типа рекомендуется кушать пищу со средним содержанием жирности и со средним количеством мягких специй и приправ.

Капха доша служит источником для формирования тканей человеческого тела. Зоной нормального расположения капхи является желудок.

При чрезмерном увеличении капха доши возможно частое отсутствие аппетита и проявление тошноты из-за слабого пищеварительного огоня. Как правило они имеют бледную кожу, часто подвержены слабости и вялости, мерзнут, любят много поспать, склонны к простудным заболеваниям.

Капха склонна к чрезмерному накоплению зимой, в начале и середине весны. Потребляемая в этот период еда должна способствовать уменьшению капха доши. Людям имеющим конституцию капха следует питаться теплой, легкой и сухой пищей. При приеме пищи в чрезмерном количестве вероятно образование в организме большого количества слизи. Необходимо не переедать и ограничить употребление сладостей, кроме меда. Хорошей практикой будет один разгрузочный день в 1-2 недели.

Имеющие капха конституцию люди имеют, как правило, замедленный процесс пищеварения. Они хорошо усваивают среднее количество одновременно потребляемых пищевых сочетаний. Им рекомендована легкая пища, с небольшим содержанием жира и достаточно большим количеством пряностей и специй.

Гуны в аюрведе

Изначальная природа включает в себя три качества или гуны: саттва, раджас и тамас. Саттва характеризуется проявлением равновесия, гармонии, всеобщей добродетели. Раджас проявляет активность, возбужденность, напряженность. Тамас обладает качеством пассивности, инертности, неведения.

Из трех гун происходят 10 пар противоположностей, которыми пронизано все во Вселенной: холодное и горячее, влажное и сухое, тяжелое и легкое, грубое и тонкое, твердое (плотное) и текучее (жидкое), неподвижное и подвижное, тупое и острое, мягкое и жесткое, гладкое и шершавое, мутное и прозрачное.

Данные качества являются характеристиках трех дош. Одними из наиболее важных качеств вата доши является холод, сухость, легкость. Основными качествами питта доши является горячая природа, влажность, легкость. Капха характеризуется холодом, влажностью, тяжестью.

Сезоны дня

Каждая доша имеет наибольшие периоды активности в течение дня.

Вата доша наиболее активно проявляется с двух часов ночи и до шести часов утра, с двух часов дня и до шести часов вечера.

Питта доша с десяти часов утра до двух часов дня, с десяти часов вечера до двух часов ночи.

Капха доша с шести часов до деяти часов утра, с шести до десяти часов вечера.

Сезоны года

Доши проявляют наибольшую активности в определенные сезоны года.

Вата доша наиболее способна наносить вред осенью и в начале зимы, когда погода сухая и холодная.

Капха доша возбуждается и наносит вред в конце зимы и весной, когда погода холодная и влажная.

Питта доша возбуждается летом, во время преобладания жаркой и сухой погоды.

Концепция Агни в аюрведе

Агни — это биологический огонь, биоэлектрическая сила, циркулирующая в наших органических жидкостях и тканях и питающая их энергией. Пищеварительный огонь можно сравнить с пламенем, которое горит на фитиле, опущенном в масло нашей пищи. А его воздействие передается через кровь и нервную систему, которые тоже имеют маслянистую природу.

Агни представляет собой основу здоровья даже в большем смысле, чем три доши. При его достаточности в организме не скапливаются токсины, ум и чувства работают четко и ясно, и у нас есть энергия для позитивных изменений в своей жизни. А при его расстройствах замедляются и подавляются наши эмоции и притупляется и затуманивается восприятие.

Существует четыре состояния агни

Только уравновешенный тип агни считается нормальным, остальные три типа агни считаются патологическими.

Сильный (тикшна агни). Сильный агни обычно у людей питта конституции. У них хороший аппетит и хорошее пищеварение, но, несмотря на это, они, как правило, не страдают избыточным весом.

Слабый (манда агни). Слабый агни обычно у людей капха конституции, которые отличаются небольшим, но постоянным аппетитом и замедленным метаболизмом, в силу чего им свойственно набирать вес, даже если они едят немного.

Неустойчивый (вишама агни). Неустойчивый агни характерен для людей Вата конституции с их колеблющейся натурой и нервическим пищеварением. Они то очень голодны, то не хотят есть совсем.

Уравновешенный (самагни). Уравновешенным агни бывает при уравновешенности дош и эмоций. Регулярный аппетит и хорошее пищеварение суть важные показатели здоровья.

В человеческом организме существует тринадцать видов агни: пищеварительный агни, пять агни первоэлементов, семь огней тканей.